co jest dobre na

cortunia, dasz radę, tylko pogadaj z sobą Węgli się nie bój, to tylko kwestia pewnego założenia, które sobie wpoiłaś. Nie zrobią Ci krzywdy. Ciesz się, że możesz jeść jak chcesz i nie musisz pamiętać co z czym i po jakim czasie oraz kombinować jak coś zastąpić czymś innym Zresztą na Montim akurat węgle mogłaś, ino nie łącząc. Pewnie Ci Dukan [...]

Stoje i widze: Że ogólnie nie jest źle , tylko brzuch leciutko odstaje ogólnie jest taki rozlany tylko. Co do klaty to spoko chciałoby się wieksza ale i na to przyjdzie czas. Teraz pytanko czym można zastąpić sos tatarski lub śmietane z majonezem, mam jakaś sałatke ryżową niby na odchudzanie groszki i inne takie badziewiaki ale ten sos lub [...]

[...] Ogólnie to zostałem przez faftaqa opieprzony jak mu napisalem swoja stara diete. Wiec nie zdziw sie jak bedziesz mial posilki bardzo rozne , ale za to lekkie ( co 2 h jestem glodny , co podczas budowania masy jest super) Wiec wedlug mnie jest spoko decyzja nalezy do Ciebie. Ogólnie 230 czy tam iles za pół roku treningów i diety to [...]

[...] kalisteniczne. Xzarr - dzięki za dobre słowo. Gratuluję wytrwałości w rechabilitacji! Z tym pierwszym krokiem to się niezrozumieliśmy - ja cały czas coś tam trenuję, ogólnie jest nieźle - dodatkowo cały czas pracuję fiz. Problem jest w stawach, i nie jest to kwestia zlikwidowania kontuzji, lecz choroby genetycznej - która mnie już nie opuści. [...]

No już, już jestem. Zaskoczenia i wejścia smoka nie będzie- stan się nie zmienił czyli nie schudłam, nie przytyłam od ostatniego wpisu. Nie będę pisała dlaczego, napiszę tylko, że znowu uważnie przyglądam się mojej diecie i znowu regularnie jeżdżę na rowerku. Wkrótce (po babskich dniach wystartuje z pomiarami, ważeniem, zdjęciami). Obiecuję od [...]

[...] skomentowac bez rownoczesnego krecenia przy tym glowa . . . Jest wiele rzeczy ktore ja na silowni robie czego inni nie robia, albo wrecz nigdy nawet nie widzieli. Coz, nie jest to moja wina ze wiekszosc ludkow nie widziala takich czy tez innych cwiczen w poradniku Weider'a czy Henia Jasiaka. Nie jest to tez moja wina iz wiekszosc ludkow walkuje [...]

[...] sport i stan psychiczny jak i duchowy powinien być na odpowiednich falach o to powinni dbać trenerzy itd.. Jak ktoś zaczyna walczyć dla pieniędzy to raczej wojownikiem nie jest , ciekawe co powie na tych wszystkich młodych wariatów którzy sprawdzają się i wychodzą do oktagonów , ringów za 1000 zł czasem mniej. Tyle że K&L po prostu ( chyba ) [...]

jest ich cala tona, wybor ... ojojoj, az glowa boli od ogladania pyszne .. wyrobilam sobie smaczek juz na kilka firm, co do cen to sa naprawde bardzo dobre w granicach 1-2$ tych najlepszych marek, z czego dla mnie to zaden pieniadz nie to zem burzuj ale to jak 1zł w Polsce a staram sie ich nie jesc no bo mam tego cholernego Rapida trzymac, heheh

ide do polo market po carni line'a bo cos mnie ssie na jakies dobre pićku paradoks jest taki w sklepie sfd 3,36zl za carni line a w polo 2,99 nie wiem o co loto ale biere ile uniose

co do Shoguna to on na bank do MW nie zbije jak bullet mówi, biegać nie może, to już niestety trochę wrak jest i jeszcze w UFC stoczy kilka takich walk, które stylistycznie będą szykować dobre wojny i odejdzie na emeryturę pewnie gdzieś w wieku 33-34 lat jak niczego poważniejszego przy okazji nie złapie

[...] że np. ktoś tam kogoś zamordował, albo żył tam jakiś bardzo zły człowiek po czym umarł np smiercia naturalna w tym domu Kondi, no ale Miediediew dodał też, że mają pełno akt na istnienie UFO i że pełno z nich już jest wśród nas, ale żeby nie siać paniki lepiej żeby nikt nie wiedział }:-( Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-12 23:49:24

[...] bo ja słyszałem o niej same dobre rzeczy. Powiem więcej, poleca ją mi mój znajomy. W końcu nie wiem co zrobić. Wy wszyscy uważacie KM za g**** (i być może CYWILNA odmiana jest nieefektywna), ale uważam że jeśli mundurowi (wojsko itp.) to stosuje, to znaczy że jest chyba coś warta. I proszę nie mówcie, że ktoś tam położył jakiegoś instruktora [...]

[...] organizmu i mimo, że psychicznie czuję się dużo lepiej, wręcz ok. to, śpię za krótko i często się budzę w nocy. Koszmarów w ogóle nie mam. Najważniejsze w moim wypadku jest już jakąś godzinę przed spaniem nie myśleć o swoim życiu, stresach itp. Słuchanie audiobooka (polecam Tańczący z wilkami, szybko można zasnąć) lub jakieś relaksacyjne [...]

Siema. Jak idzie ten spam? Opornie? Czy w miarę? Robicie bałagan? Czy dobre towarzystwo? Co do HGH, to już za późno kolego. Chyba że będziesz walił strzały na własną odpowiedzialność. Ruskie jest tańsze. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-26 09:20:09

[...] się nie zgadzam. Jakbyśmy mogli spekulować, to powrót Lesnara byłby najbardziej opłacalny pod względem wizerunkowo/dochodowym. Cain może daje dobre walki, ale poza oktagonem jest nijaki, taki przymulony mruk. Na mistrza idealnie pasował JDS, nie dość, ze walczył efektownie, to jego zachowanie pozasportowe było niczym lep na muchy dla hejterów [...]

Nunas w Polsce jedyną publikacją na temat nunchaku jaką znalazłem jest książka Fumio Demury "Broń karate w samoobronie". Szczerze mówiąc jest ona przeznaczona głównie dla ludzi ze środowiska kobudo i tradycyjnego karate co nie każdego początkującego zadowala... Jest po prostu trochę nudna... Jeżeli szukasz czegoś ciekawego to radziłbym [...]

[...] - ok. 5 g Węglowodany - 65 g Tłuszcz - 1 g Kalorie - 300 kcal Odżywka 3 (zastępnik pełnowartościowego posiłku, idealnie nadaje się jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje). 1 banan lub jabłko 250g mleka 200g jogurtu naturalnego 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) 1 łyżeczka miodu (15g) 2 łyżki płatków [...]

[...] tylko w cwiczeniach, "zaakceptowales taki plan; " Ogolnie to nie akceptuje nawet polaczenia parti miesniowych. Prawie w kazdym planie co widze na forum zawsze jest polaczenie klatka+biceps co dla mnie jest bezsensowne... bo biceps nie ma praktycznie nic do klatki, partie miesniowe mozna laczyc na wiele sposobow ale wzorowac sie na [...]

[...] średniej jakości tłuszcz następnie trening na siłowni po treningu 2x banan i białko serwatki po godzinie znowu ryż taki sam i na kolacje różnie bywa. Dieta moim zdaniem jest ok dużo ludzi mi mówiło na tym forum "nie musisz jest 100% zdrowo po prostu zryj jak najwięcej jesteś młody masz szybki metabolizm" mam świadomość iż nie jest to zbyt [...]

chciałem dodać więcej warzyw do diety, jestem na redukcji, zastanawiam się nad surowymi burakami. Z tego co czytałem są bardzo dobre tyle że mają wysoki indeks glikemiczny, szybko podnoszą poziom insuliny ( podobno ) ... pytanie wiec jest takie czy jeśli będę miał je wliczone w bilans kalori to może się odbić negatywnie na efektach jeśli bym jadł [...]